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Ah, c'est l'heure de se détendre. Tu es à l'aise au lit. Ton corps n'est pas tout à fait prêt pour le lit.

C'est vraiment dur de dormir quand ton corps est encore si éveillé, mais toi

Ferme les yeux quand même. Commençons avec une grande respiration pendant quatre secondes.

Attends deux secondes. Souffle si lentement pendant huit secondes. Parfait. Toi

Incise lentement ta main dans ta poitrine le long de ton ventre et voilà. Toi